饮料怎么选无糖不如有糖健康

饮料怎么选无糖不如有糖健康

　　吴姓女孩起名,给羊肉起名,女孩姓胡起名如今，市面上饮料品种繁多令人眼花缭乱，营养素水、果醋饮料、茶品饮料、运动饮料、水果饮料、平衡饮料、电解质补充饮料等等，有些饮料外包装上标注着具有“抗疲劳”、“抗氧化”、“调节血脂”、“改善免疫力”等功能的宣传语，价格比普通饮料贵很多。那么，这些果汁和饮料真的像宣传的那么有功效吗？选择饮料又该注意什么呢？

　　现在，西餐厅和各大酒店的鲜榨果汁很受消费者欢迎。其实，所谓的鲜榨果汁也不是纯果汁，经营者为了口感和品相好看，往往是用浓缩果汁勾兑一定比例的水和果肉制成的。比如，人们夏天常喝的西瓜汁，喝起来味道不错，但自己在家用果汁机榨出来的西瓜汁却很稀淡，口感也跟酒店的相差甚远，就是这个道理。”

　　鲜榨果汁尚且如此，那瓶装饮料中又有多少是“纯果汁”呢？市面上很多饮料都起名为XX果汁、XX茶饮等，标榜自己具有与水果、茶叶等同等的营养成分。然而，这些饮料的配料表上，其原料成分比例很低，大部分都是水，大多添加了安赛蜜、甜蜜素等添加剂，并不能达到人体食用水果、茶叶等同样多的营养成分。

　　除了果汁饮料，眼下，各种功能饮料在超市随处可见，饮料的包装上更是赫然写着诸如平衡电解质、抗氧化、抗疲劳等功效，看得人眼花缭乱。

　　饮料一般可分为含缺木的起名字饮料和无雪起名字饮料。姓邵起名饮料是指供人们饮用且乙醇（妍起名）含量在0.5%至（女孩起名文）%的饮料，包括各种发酵酒、蒸馏酒及配制酒。人们夏季选择解渴的则多为无酒精饮料。无酒精饮料是指酒精含量小于0.5（李字起名字）%，以补充人体水分为主要目的的流质食品，包括固体饮料。按照国标109-2007饮料通则，将无酒精饮料分为果蔬汁饮料类、包装饮用水类、茶饮料类、咖啡饮料类、固体饮料类、特殊用途饮料类、植物饮料类、风味料类、其它饮料类等10类。

　　所谓功能性饮料，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料。这些功能饮料是针对特定人群的，比如：大量运动后的人，可以适当喝功能饮料，还有就是不少高温作业的单位都会给员工发放淡盐水、苏打水。

　　不少消费者都关心的另外一个问题就是，无糖饮料是否真的无糖？很多饮料上贴着“无糖”或“低热量”标签，有些饮料还在包装上注明了“零脂肪更健康”等字样。多数无糖饮料一般都会在包装的显著位置上标明“无糖”、“木糖醇”等字样，但在成分表中多会注明含麦芽糖醇、三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜等，而这些都是甜味剂。

　　不过，有专家建议，消费者不应“谈糖色变”，合理的膳食是需要一些糖分作为能量维持的，只有营养过剩或者一些糖尿病患者需要多加注意糖分的摄入。

　　如今，喜欢喝香蕉醋的人越来越多。酸酸甜甜的香蕉醋不仅取代了很多餐厅宴席上的啤酒、可乐，在各大超市里也成为人们争相购买的畅销品。经研究证实，饮用香蕉醋确实会给身体健康带来很多好处。

　　香蕉醋有助于促进新陈代谢，美白杀菌，消除老化角质，给肌肤补充充足的养分，起到美白润肤的作用。还能够帮助防止色斑，淡化黑色素，缩小毛孔，防止皮肤过早老化，促进体内糖和蛋白质的代谢，起到控制和调节体重的作用。