中医养生务必守时记住这些关键的时间数字

中医养生务必守时记住这些关键的时间数字

　　以祖字起名,起名大全姓孟,起名课程随着生活小说起名生成器平不断提高，人们对自身的健康越发重视，中医养生实则体现的是中医“治未病”的思想。

　　《以祖字起名》云“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

　　强调了自我保健作用，重视“精、气、神”是养生基本原则，也是养生理论基础。

　　第四届国医大师、长春中医药大学附属医院教授南征尊崇经典，强调养生必求于本，掌握规律，才能做到摄生养慎，防微杜渐，未病先防，下面一起来看看他的中医时间数字养生法。

　　古人把一昼夜分为12个时辰，依据中医“天人相应”整体观，时辰与人的五脏六腑及其经络密切相关，每个时辰都有一条经络、一个脏腑当值。

　　因此，针对每一个不同的时辰来保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。

　　子时（在线英语起名）胆经最旺盛，此时是一天中阴气最重的时辰，阳气开始生发，适合静卧熟睡。

　　古代中国曾采用七曜来计阳字起名字的历法，以七中文名转换成英文名一周，周而复始。具体对应和养生建议如下：

　　周一（岳姓男孩起名），宜养阴，主静，尤其适宜女性休养生息，注意经期卫生，适合阅读、散步等多静少动的活动，同时注意情绪变化，保持心态平和。饮食宜酸、苦、咸。食补、药补均遵守“月圆可泻，月缺可补”的原则。

　　周二（随机生成英文名），主心，主火，饮食宜减苦增辛。应注意三餐得当，“早吃好、中吃饱、晚吃少”，适宜吃红色的食物，如西红柿、红枣、红辣椒等，注意情绪上不能过喜，应抑制大笑。

　　周三（天涯起名字），主肾，主水，饮食宜增苦减咸，需要多饮水，多晒太阳，防寒保暖，进行做操、打太极等舒展筋骨的锻炼。情绪上应避免恐惧，不适宜看恐怖片、夜晚探险等活动。

　　周四（姓纪起名），主肝胆，宜护筋、目，饮食宜增甘减酸。适合穿衬衫等有领、防风的衣服，不应大声呼喊，需要控制脾气，忌大怒生气。

　　周五（英文名生成器 谐音），主肺，主大肠，宜护鼻、皮肤，饮食宜增酸减辛。应吃梨、百合等润肺食物，出门戴口罩、帽子等。情绪上不宜悲伤哭泣。

　　周六（街道起名），主脾胃，宜护口、肌肉，饮食宜增咸减甘，少吃荤腥油腻食物。适合放松身心，减少思考，不适宜唱歌。

　　周卉起名（边牧起名字），与太阳有关。“阳气者，若天与日”，阳气受损，诸病从生。需充分利用阳光，调和阳气，尤其适宜男子养生保健，应早起，进行晨跑等户外锻炼。同时进行晒衣被、太阳浴等活动，使机体行气血、舒筋骨、御邪气、护健康。

　　在《以祖字起名》养生理论基础上，结合临床实践，南征教授对于月份养生提出了以下具体内容：

　　多食羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等能起到补脾胃、温肾阳与补肺作用的食物，忌寒凉之物。

　　多食辛温发散的豆豉、葱、香菜、韭菜等，忌辛辣之物。同时春季应少吃酸味食物，如西红柿、柠檬、橘子等，因为酸味收敛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

　　四月正处于春末夏初之际，阳气尚未旺盛，因此不宜进行过于剧烈的运动，可采用慢跑或快走等方式，也可出门踏青、打太极拳等，逐渐提升运动强度。

　　宜食清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕等。

　　饮食以清淡为主，蔬菜多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果以西瓜等应季水果为储起名。

　　以上养生方法需根据个人情况差异来选择。总之，唯有“法于阴阳，和于术数”，劳逸结合、动静相参，从细节做起，才能掌握这“生生之道”，“度百岁乃去”。